Queridos leitores, eu particularmente adoto a alimentação natural  há dois anos, sou o que podemos chamar de vegetariana. Incluo na minha alimentação: iogurtes, castanhas, ovos, queijo, massas,  doces, frutas, legumes e verduras e peixes. Excluo carnes vermelhas e frango;  pude constatar uma melhora considerável na minha saúde, cheguei a perder 10 kg em um mês, e lógico que acrescentei exercício físico à esta rotina, ou seja, caminhada e corria 5 minutos ao ar livre, diariamente. Foi surpreendente; meu intestino  passou a funcionar melhor, passei a dormir melhor o que não acontece quando se está  na menopausa e minha pele ficou visivelmente mais saudável.Acrescento aqui, para quem gosta desse assunto, que vale a pena tentar.

                                                               
                                                                                                              Matilde Torinho